Yoga Personal Training – Be Yoga, Be Yourself

Die folgenden Yoga-Stile sind auszuwählen:

Yoga Personal Training Classic: Dieses Training wird individuell auf die persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Voraussetzungen des Einzelnen abgestimmt. Yoga Personal Training bietet also maßgeschneiderte Unterstützung, maximiert die Wirkung der Praxis und sorgt für einen sicheren, effektiven Fortschritt – perfekt für diejenigen, die gezielt und auf hohem Niveau üben möchten.
Gesundheitsyoga: Im Fokus stehen präventive und therapeutische Übungen, die auf die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen von Menschen eingehen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Z.B. Skoliose, Hüftdysplasie, Gelenskproblemen (z.B. Knie, Schulter), Bluthochdruck, Depressionen, ADHS, Burnout.
Rücken-Yoga: Gezielte Übungen zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Haltung. Entlastende Yoga-Posen für Rückenschmerzen und zur Vorbeugung von Beschwerden.
Yoga Nidra: Yoga Nidra ist eine meditative Technik, die eine intensiv regenerative Tiefenentspannung ermöglicht. Yoga Nidra führt einen Zustand herbei, in dem wir uns zwischen Wachsein und Schlaf befinden. Yoga Nidra ist viel mehr als nur eine Entspannungstechnik. Es ermöglicht uns schnell und effektiv zu regenerieren, aber auch mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren.

Astrid-Yoga Stunden-Schwerpunkte:

• Ganzheitlicher Ansatz – Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht
• Achtsamer Umgang mit dir selbst (Grenzen respektieren)
• Exakte Auseinandersetzung mit den einzelnen Asanas
• Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten etc.) werden gerne eingesetzt
• Übungs-Abfolgen im Flow – Atem und Bewegung fließen harmonisch
• Der Körper wird je nach Stundenablauf passend und gründlich mobilisiert
• Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet
• Entspannung
• Fantasiereisen
• Meditation
• Philosophie
• Inspiration für den Alltag
• Viel Spaß

Einer der wesentlichen Punkte in meinen Yoga-Klassen ist eine tiefe und feine Atmung sowie die exakte Ausrichtung in den Asanas. Auch der Weg in die Position und wie die Position letztendlich eingenommen wird, ist für mich entscheidend. Denn: Alles, was du dir falsch anlernst, ist nur mühsam wieder abzulegen.

Bei Terminbuchungen bitte kontaktieren Sie Ihre Ansprechsperson unter den angegebenen Kontaktdaten:
Tel: 06642016359
Email: willkommen@astrid-yoga.com

Termine immer nach Vereinbarung und mit einer Voranmeldung möglich. 
Bitte, bringen Sie Ihren Gutschein ausgedruckt mit oder zeigen Sie ihn einfach auf Ihrem Handy! 

Die Yogapraxis ist für mich eine stetige Weiterentwicklung – es gibt einen Anfang aber niemals ein Ende. Um mein Wissen zu vertiefen, meine Praxis zu erweitern und meine Stunden abwechslungsreich zu gestalten, steht bei mir regelmäßiges Praktizieren sowie eine laufende Weiterbildung an der Tagesordnung.“
„Es ist mir sehr wichtig, dass sich meine SchülerInnen in meinen Stunden wohlfühlen und mir vertrauen. Ich nehme mir die Freiheit, mein Programm während der Stunden abzuwandeln, wenn ich das Gefühl habe, dass es die Bedürfnisse meiner SchülerInnen erfordert